O ano está para terminar e parece que nossas energias também… Muitas vezes, o alento que ainda nos mantém motivados a reunir esforços para chegar ao fim da jornada de trabalho em 2024 está baseado na esperança que traz a velha e sempre atual mensagem: “Ano novo, vida nova!”. Quantas vezes você já ouviu essa frase? A sensação é de que tudo será diferente com as promessas que fazemos a nós mesmos. Dentre elas surgem em nossa mente a de que, desta vez, eu irei crescer na carreira, mas sem perder as noites de sono. Vou alcançar minhas metas sem sacrificar finais de semana inteiros… e por aí vai…
Em meu último artigo, compartilhei com vocês como fui viciada no trabalho e o quanto esse ciclo de autoexigência me esgotou. Talvez neste momento você esteja lendo isso e rindo, porque sabe como é difícil equilibrar ambição e bem-estar. Ao longo dos anos, descobri que crescer na carreira e viver com qualidade não são objetivos opostos e hoje compartilho algumas lições que aprendi no caminho – não só para começar o próximo ano com energia, mas também para mantê-la ao longo de todos os meses que virão em 2025.
Olhe para dentro antes de olhar para fora
No início de um novo ano, é natural fazer resoluções grandiosas: “Quero ser promovido; vou liderar aquele projeto estratégico; quero mudar de carreira”. Mas, muitas vezes, esquecemos que o crescimento externo começa com uma jornada interna. Por isso, antes de definir metas, pergunte-se:
- O que realmente me motiva?
- Quais são minhas forças?
- O que preciso melhorar?
- Qual a minha disposição para alcançar meus objetivos?
- O que não quero sacrificar?
Seja honesto consigo mesmo. Uma das maiores mudanças para mim foi aprender a diferenciar as metas que vinham de dentro das que vinham da expectativa dos outros e do ambiente.
Dica prática: Peça feedback para colegas, amigos ou mentores. Nem sempre enxergamos nossos pontos cegos sozinhos.
Durante um período difícil da minha vida profissional, descobri que minhas habilidades técnicas eram sólidas, mas faltava conexão com as pessoas. Reconhecer isso foi o primeiro passo para crescer.
Priorize o que realmente importa
Você já olhou para o ano que está terminando e analisou quanto tempo perdeu com tarefas que não levaram a lugar algum? Eu já. Foram horas incontáveis respondendo e-mails que poderiam esperar, participando de reuniões improdutivas ou assumindo responsabilidades que eu deveria ter delegado. Este ano, sugiro algo diferente: simplifique. Escolha cinco prioridades para os próximos meses. Apenas cinco.
Pergunte-se:
- Quais atividades me aproximam dos meus objetivos?
- O que posso delegar ou excluir?
- Onde preciso investir meu tempo para gerar maior impacto?
No começo, é desconfortável. Eu era uma perfeccionista clássica – acreditava que ninguém faria o trabalho tão bem quanto eu. Mas, ao soltar o controle, descobri que minha equipe era mais capaz do que imaginava. E, de repente, meu calendário ficou mais leve e estratégico.
Defina limites para você mesmo
Um novo ano também traz a chance de compensar limites. O trabalho sempre foi uma prioridade para mim, mas percebi que o sucesso profissional não significa muito se ele vem à custa da minha saúde ou dos meus relacionamentos.
Portanto, defina o que o equilíbrio significa para você. Não precisa ser algo grandioso. Pequenos ajustes fazem uma diferença enorme.
Por exemplo: Quando decidi que levaria e buscaria meus filhos na escola duas vezes por semana, não foi fácil organizar meu horário. Mas isso se tornou um compromisso comigo mesma – e me deu uma sensação de equilíbrio que não sentia havia anos.
Dica prática: Comece com algo simples que faça sentido para você, como, por exemplo:
- Definir tempo de qualidade para brincar com os filhos;
- Reservar noites de segunda-feira para jantar com a família; e
- Não responder mensagens de trabalho após determinado horário.
A chave é ser consistente e se comprometer com suas escolhas.
Construa seu círculo de apoio
Em um artigo anterior, compartilhei com vocês o quanto ter uma rede de apoio me ajudou a chegar até aqui. Não é apenas sobre “networking”, é sobre encontrar pessoas que possam ajudar você a crescer. Talvez seja um colega com quem possa aprender uma nova habilidade, ou um mentor que o(a) ajude a expandir sua visão.
Dica prática:
- Identifique três pessoas que podem ajudá-lo(a) a alcançar suas metas neste ano; e
- Seja específico ao pedir apoio: “Gostaria de aprender mais sobre ‘isso’; você poderia me orientar?”.
Ao construir essas conexões, oportunidades inesperadas podem surgir. Um mentor pode convidá-lo(a) para um projeto, ou um colega pode apresentar-lhe uma nova maneira de abordar um problema.
Permita-se ajustar o rumo
Por último, lembre-se de que o crescimento não é linear. Durante o ano, você poderá descobrir que algumas metas precisam ser ajustadas – e tudo bem.
Eu costumava ser obcecada com listas de tarefas. Se eu colocasse algo no papel, sentisse que precisava cumprir, mesmo que aquilo já não fizesse sentido, eu continuava a fazer. Hoje, aprendi a avaliar minhas prioridades constantemente. Esta é a lição para parar de correr atrás do que não mais importa.
Ao longo do ano, pergunte-se:
- Isso continua alinhado com meus objetivos?
- Preciso reavaliar algo?
- Estou me aproximando do que é realmente importante para mim?
O final de um ano, que representa o fim de um ciclo e o começo de um novo ano, traz consigo uma nova chance de construir uma trajetória alinhada com seus valores e seu bem-estar. Que tal fazer de 2025 o ano em que você não só alcance suas metas, mas também aproveite o processo? Crescer na carreira sem esgotar suas energias é um exercício de autoconhecimento, priorização e equilíbrio. Afinal, sucesso é ter energia para celebrar cada conquista e continuar avançando, sem se perder!
Desejo-lhe que o ano de 2025 seja cheio de conquistas, equilíbrio e que você aproveite a jornada.
Um grande abraço,
Lien Mendes
Leia também:
Aprendizado de uma ex-workaholic sobre produtividade e bem-estar
Accountability: o comportamento que distingue os profissionais de sucesso
